City Life/라이프패션스타일 (256) 썸네일형 리스트형 스파르타의 왕 레오니다스의 운동법 제라드 버틀러는 어떻게 근육질 왕이 되었나 300이 개봉했을 당시 남자도 여자도 놀라지 않은 사람이 없었다. 영화 300은 남자도 여자도 그리스의 도시국가에 불과한 스파르타를 다시 보게 만들었다. 크고 아름다운 하지만 선명하게 갈라진 근육을 뽐내는 300명의 남자들은 속옷 차림에 투구만 쓴채 칼과 창을 들고 아우아우를 외쳤다. 대동단결한 300명의 남자들이 속옷차림으로 그리스를 지켜낸다는 내용의 영화는 전세계적으로 성공을 이룰 수 밖에 없었다. 그들의 운동법은 영화가 개봉하자마자 알려졌고 많은 사람들의 입에 오르내렸다. 300명의 몸들이 워낙 대단했기에 어떻게해야 저런 몸을 만들 수 있는지에 대한 궁금증을 영화를 본 대다수의 관객들에게 안겨줬을 것이다. 운동법은 마크 트와잇이라는 트레이너의 운동법이였다고.. 패션위크 남자운동화(스니커즈) 남자운동화 스니커즈, 컨버스, 척 테일러 운동화는 세탁기에 넣는게 아닙니다. 특히 흰운동화와 세탁기는 상극입니다. 근육을 키우는 방법 화성에 탐사로봇을 보내는 시대가 왔음에도 인체에 대한 신비는 여전히 미궁 속에 있다. 어떤 사람은 쉽게 살이 찌는 반면 누군가는 살이 (거의) 절대 찌거나 빠지지 않는 몸을 가진 이유를 정확히 설명하지 못 한다. 누군가에겐 근육을 만들고 살을 빼는 일이 쉬운 일이지만 다른 누군가에겐 살을 찌는 일도 살을 빼는 일도 쉽지 않은 경우들도 있다. 체질이라는 것이 분명히 존재하기에 모든 사람에게 맞는 운동법과 식단이 존재 한다고 할 수는 없다. 하지만 인간의 몸이라는 것이 분명 공통점을 가지고 있고 큰범주 안에서는 똑같은 방식으로 작동이 되기에 대다수의 사람들에게 적용되는 살 빼는 법과 근육을 키우는 방법이 존재한다. 하지만 살을 빼고 근육을 늘리는 방법 또한 여전히 연구 중이기에 여전히 모든 사람에게 적용 될.. 가죽구두는 언제나 옳다 여성들의 가죽가방 만큼이나 남자들의 가죽구두는 중요하다 가죽으로 만들어진 구두는 오래 신을 수 있어야 한다. 가짜 가죽으로 만들어진 20 켤레의 구두보다 온전한 가죽구두 두 세 켤레를 구비하고 있는 것이 더 현명할 수 있다. 여자의 구두보다는 유행을 덜타고, 종류 또한 비교적 한정되어 있다. 하지만 자신의 마음에 딱 맞아 떨어지는 구두를 고르기란 쉽지 않다. 쉽지 않은 구두구매를 할 때 적어도 다음 사항들은 고려한 뒤 사는 것이 현명한 구두선택에 도움이 될 듯 하다. 품질, 품질, 그리고 또 품질이다. 가죽구두는 천이나 새로 개발 된 신소재 운동화와는 다르게 가격이 그리 싼 편이 아니다. 적당한 브랜드라고 할 지라도 말이다. 한 두해 신고 버릴 구두를 사는 것 보다는, 관리만 잘 해주면 여러해 신을 수 .. 어깨를 크게 만들어 보자 어깨 깡패! 타고나지 못 했다면 만들어 보자! 어깨뼈를 잡아 늘릴 수는 없는 노릇이다. 선천적으로 기골이 장대한 몸을 부여받지 못 했다면, 어깨 또한 좁을 확률이 높다. 뼈가 좌우로 성장하지 못 해 좁은 어깨를 가지고 태어 났다고 해서 좌절할 필요가 없다. 어깨에 붙어 있는 살과 근육을 키우면 된다. 어깨뼈 자체가 성장한다면 그것만큼 손 쉬운 방법이 없겠지만, 이미 성인이 된 몸에 기적을 바라기란 쉽지 않다. 그렇지만 운명은 받아들이지 않는 자를 비켜가는 법, 어깨를 운동해주고 음식을 적절히 섭취만 해 준다면 어깨의 넓이를 넓힐 수 있다. 뼈는 안 되도 근육은 키울 수 있기 때문이다. 한국을 사랑하는 배우로 유명한 크리스 에반스의 모습을 보자. 입금 전과 입금 후의 모습이 다르기가 하늘과 땅의 차이라고 .. 2015 남자 여름 반바지 스타일 2015 남자 여름 반바지 초보자도 해야 되는 등운동 등운동을 하지 않는건, 거울에 비치지 않는다고 뒷머리를 안자르는 것과 같다. 몸 전체를 보았을 때 근육이 없는 곳이 없다. 거울로 보았을 때 보이는 몸 앞면의 근육이 전부가 아닌 것이다. 당연히 등 또한 상체의 일부분이며 많은 근육을 가지고 있는 부분이다. 게다가 사람의 신체, 특히 뼈 중에서 가장 중요한 척추를 감싸고 있는 등운동은 올바른 자세와 균형잡힌 몸매를 만들기 위한 필수 운동이다. 성과가 보이지 않는다고 하여 등운동을 하지 않거나 대충 하게 된다면 원하는 만큼의 전체적인 근육을 얻기 힘들어 질 수도 있다. 상체만 비대하고 하체가 비대한 사람들의 사진이 올라오며 하체운동의 중요성을 강조하듯 등운동 중요하기 그지 없는 운동중 하나다. 전문적으로 몸을 만드는 바디빌더가 아니더라도 다이어트를 목적으로.. 종아리와 허벅지, 하체비만을 위한 운동 굵은 종아리와 허벅지를 얇게 만들고 싶은가, 그렇다, 여름이 온 것이다. 다이어트와 살빼기는 남자와 여자에게 다른 개념으로 다가오는 모양이다. 근육운동을 하는 남자들에게 있어 하체운동은 귀찮으면서도 꼭 해야 하는 운동으로 손꼽힌다. 터질 것 같은 탄탄한 허벅지와 갈라지는 알이 박힌 종아리 근육을 가진 축구 선수를 보며 부러워 하는 남자들도 부지기수다. 하체운동을 피하고 싶어 하는 남자들은 많을지 모르지만, 하체근육을 지우게로 지우듯 지우고 싶어하는 남자들은 많이 없을 듯 하다. 상체근육만큼이나 하체, 종아리나 허벅지의 근육을 키우고 싶어하는게 남자들이라면, 다리미로 핀 것 같은 매끈한 종아리와 허벅지를 갖고 싶어하는 쪽은 여성들이겠다. 오지랖이 넓은 문화 속에 사는 사람들, 특히 여성들은 다리가 굵거나 .. 윗몸일으키기와 뱃살빼기 TV만 틀어봐도 건강 프로그램에서 윗몸일으키기를 가르쳐 주는 모습을 매우 쉽게 그리고 아주 많이 볼 수 있다. 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들의 고민 중 뱃살이 빠지지 않는 건 당연할지도 모르겠다. 농사를 짓던 시절 혹사에 가까운 노동을 하지 않는 현대인들의 뱃살은 변화된 생활의 부산물이겠다. 뱃살빼기라고 검색창에 치면 수도 없이 많은 결과들이 나온다. 물론, 이 글도 그 수 없이 많은 글들이 했던 말을 반복하는 글이며, 그다지 새로울 것도 없는 정보겠다. 하지만 우연히 이 글을 읽게 되었고, 뱃살을 빼는 방법에 대해 궁금하다면 계속해서 읽어보는 것도 나쁘지 않을 듯 하다. 우선 크런치, 다리 들어올리기, 플랭크 등, 모두 코어 또는, 복근운동은 뱃살을 빼는데 거의 도움이 되지 않는다. 특정부위만을.. 남자, 옷을 잘입는 방법이 있을까? 벗고 다닐 생각이 아니라면, 결국 사게 될 옷이라면 한번 더 고민을 해 보자. 인정할 것은 인정하자, 패션의 완성은 얼굴이요 몸매다. 패션쇼에 등장하는 괴상망측한 옷들이 그래도 괜찮아 보이는 이유는 모델들이 입고 있기 때문이다. 연예인들이 입은 옷을 내가 똑같이 입는다고 해서 잘 어울린다, 옷을 잘 입는다는 평가를 받지 못하는 이유가 여기에 있다. 흰색 반팔티셔츠에 청바지만 입어도 멋있어 보이는 사람들은 분명 다수가 아닌 소수의 사람들이다. 그럼에도 우리는 얼굴이 연예인의 수준이나, 몸이 모델의 뺨을 칠 수준이 아니라고 할 지라도 옷은 입고 다녀야 한다.-우선 입고 다니지 않으면 경찰서에 끌려가고 주변 지인이나 심지어는 가족과의 연도 끊길 수 있다.- 선택권이 없는 것이다. 쇼핑만큼 남자를 괴롭히는 것도.. 살을 뺄 것인가, 체지방을 뺄 것인가 지방태우기, 근육양늘리기, 살은 어떻게 빼야 한단 말인가. 다이어트에 관심이 있어 검색을 조금이라도 해 본 사람이라면 살을 뺀다는 것과 체지방을 줄인다는 의미를 알 수 있도 있을 것이다. 이 두 의미를 나누어 말하자면 살을 뺀다는 것은 체중계의 몸무게를 줄이겠다는 뜻이고, 체지방을 줄이겠다는 뜻은 몸을 이루고 있는 요소 중 체지방만을 빼겠다는 의미가 되겠다. 운동을 취미로 하는 사람이라도 이 두가지 의미를 알고 적절한 식생활과 운동을 한다면 요요현상을 막고 더욱 건강한 몸을 만들어 갈 수 있다. 살은 먹지 않고 굶기만 해도 뺄 수 있다. 지방과 단백질이 모두 빠져나간다는 사실이 뒤 따를 뿐이다. 단백질이 함께 없어진다는 것은 근육도 함께 없어진다는 뜻이다. 근육이 없다보면 대사량이 낮아지고 대사량이 낮아.. 남자의 갑옷, 첫정장을 사보자 정장에 관한 유용한 정보는 당신의 지갑과 만족도를 구해 줄 수도 있다. 사실 첫정장을 살 때 뿐만이 아니다. 남자들이 정장을 사러 갈 때 알아두면 유용한 정보들이다. 한 두번 입고 버린다는 생각으로 정장을 사는 사람은 거의 없겠지만 한 두번 입게 될 정장을 사는 사람은 많을 수 있다. 지금도 옷장을 열 때마다 보이는 그 정장을 볼 때마다 가슴이 저려오는 아픔을 느끼는 남자들이 있을 것이다. 저렴하지 않은 가격에 샀지만 그렇다고 몸과는 따로 노는 정장을 입고 싶어 하는 남자가 몇이나 되겠는가. 한 번 꺼내 입고 거울을 보며 그나마 나은 정장을 입게 되는 건 당연한 결과일지 모르겠다. 킹스맨 같은 재단사를 알고 있다면 이 글을 읽을 필요가 없겠지만, 안타깝게도 우리들의 옆에는 영국에서 날아와 우리의 몸을 재.. 당신이 데드리프트를 꼭해야 되는 이유들 살을 빼거나 몸의 근력과 근육을 늘리고 싶은 사람에게 하체운동은 꼭 해야 하는 운동 중에 하나이다. 하체운동은 지겹다고 생각하거나 상체와는 상관이 없다고 여기는 경우가 종종 있다. 하지만 운동시간, 노력 대비 더 큰 효과를 보고 싶은 사람들에게는 하체운동과 전신운동이 되는 데드리프트는 필수부분이 되어야 한다. 프레스, 데드리프트 그리고 스쿼트라 3대 운동이라고 불리는 걸 들어 본 적이 있는 사람이라면 데드리프트의 효과를 이미 알고 있을 것이다. 얼핏 보면 스쿼트와 비슷해 보이는 이 동작은 스쿼트와는 분명 다르다. 스쿼트 또한 전신 운동에 가까운 운동이지만 데드리프트는 스쿼와는 다른 효과를 몸에게 안겨준다. 지방을 태우면서 동시에 몸의 근육을 늘려주는 데드리프트의 효과는 놀라울 정도로 다양하고 효율적인 운.. 2015 남자 여름 패션/스타일 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유 큰 마음 먹고 운동을 시작했지만 살이 빠지지 않는 상황에 봉착한다면 다이어트를 포기하고 싶은 마음이 들게 된다. 하루에 한 시간, 심지어는 두 시간씩 운동을 하지만 투자한 시간만큼 살이 빠지지 않거나 유지가 되는 경우가 있다. 심지어는 되려 살이 불어나는 경우도 있다. 여름을 위해 시작한 운동이지만 이미 여름은 코 앞이고 몸무게의 변화는 보일 생각을 하지 않는다면 다음 사항들을 점검해 볼 필요가 있다. 어떤 현상에 있어 이유가 없는 경우는 거의 없다. 숙면을 취하지 않는다면 살이 빠지지 않을 수 있다. 사람의 몸은 자면서도 칼로리를 소비한다. 엄밀하게 말하자면 자는 것만으로도 살이 빠질 수 있다는 이야기다. 물론 건강하고 권장되는 방법은 아니지만 말이다. 운동을 열심히 하고 숙면을 취하는 건 대부분의 면.. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 다음
