중성지방 (2) 썸네일형 리스트형 중성지방 뱃살 하루에 계단 10층 10번 다이어트 시작 중성지방 뱃살 하루에 계단 10층 10번 중성지방이 500이 넘었단다. 100미만이 평균이고 500이 넘으면 급성 췌장염이 올 수도 있다고 한다. 게다가 고혈압과 당은 기본 세트로 찾아 올 중성지방이다. 하루에 1시간 에서 1시간 30분을 매일 같이 운동했다. 근력운동으로 벤치, 스쿼트, 등 운동 매일 같이 운동 했으나 뱃살은 빠지지 않았다. 유산소를 안해서 그런가보다 했는데 알고보니 중성지방이 가득 낀 배였던 것이다. 평소에 맥주를 즐겨 마시고 주말에도 무조건 술을 마셨다. 운동보다 술이 더 쌘 가 보다. 술도 끊고 –물론 주말에 맥 주 한 두잔은 마신다- 운동 방법을 바꿨다. 그게 바로 계단타기다. 근육량은 신경쓰지 않기로 했다. 빠지지 않는 뱃살에는 유산소가 최고 아닌가. 뛰는 것 보다 더 많은 칼.. 마지막 뱃살이 안빠지는 이유 운동을 해도 빠지지 않는 뱃살은 중성지방일 가능성이 크다내장지방, 체지방에 대해서는 넘고 넘치는 정보들이 난무한다. 하지만 중성지방에 대한 정보는 그리 많은 노출이 되지 않는다. 운동을 정말 열심히하고 하루도 빼놓지 않고 귀찮은 몸을 끌고 운동을 하러 다니지만 뱃살만큼은 떠나지 않는다면, 중성지방을 의심해 볼 만하다. 생리학자가 아니고 깊이 들어가 연구를 할 수는 없기에 이미 있는 정보들을 기준으로 뱃살이 안 빠지는 이유를 알아보자. 우선 중성지방은 몸이 필요로 하는 지방 중 하나다. 음식물 섭취를 하면 간에서 중성지방을 생산한다고 한다. 그리고 그 중성지방은 우리의 배나 허벅지로 몰려 저장이 된다. 생존에 필요한 지방을 몸이 자동으로 저장하는 것이다. 중성지방이 무조건 나쁘진 않지만, 뭐든지 과하면 부.. 이전 1 다음
