가슴운동 (2) 썸네일형 리스트형 당신의 가슴을 터지게 해줄 가슴운동 루틴 일주일에 최소 두 번, 이 루틴으로 가슴을 터지게 만들어 보자. 핏줄이 실제로 터질 수 있으니 무게 조절은 덤이다. 하지만 누군가는 이렇게 말한다. 무겁게 들게 아니면 집에나 가라라고. 여름이 얼마 멀지 않았다. 물론 몸은 겨울에 만들고 봄에 조각해서 여름에 보여준다는 말이 있지만, 이미 봄이다. 내년 여름을 생각해서라도 지금부터 가슴운동을 해보자. 효과적인 남자 가슴운동 가슴이 커지길 원하는 건 여자뿐만이 아니다. 이상한 말이지만 근육운동을 하는 남자들은 가슴을 키우기 위한 운동을 한다. 어찌된 영문인지는 정확히 알 수 없으나, 남자들이 가슴을 키우기 위한 운동을 함에는 변함이 없다. 두꺼운 팔을 만들기 위해 상대적으로 근육양이 적은 이두 운동만 하는 것보단 더 큰 근육을 가지고 있는 가슴운동이 근육생성에는 효과적이기에 그럴 수도 있겠다. 벤치프레스, 인클라인 벤치프레스, 디클라인 벤치프레스, 버터플라이 등등 다양한 운동이 존재하며, 지겨울 때마다 번갈아가며 해주거나 한 가지 운동으로 근육발달에 한계 올 때도 바꿔하면 좋다. 전문가가 아니라면 우선 벤치프레스나 인클라인 벤치프레스 또는 머신을 통해 운동법을 익히고 근육을 키우는 것부터 권유된다. 유명연예인들의 모습을 보며.. 이전 1 다음
