효과적인 남자 가슴운동

가슴이 커지길 원하는 건 여자뿐만이 아니다. 

이상한 말이지만 근육운동을 하는 남자들은 가슴을 키우기 위한 운동을 한다. 어찌된 영문인지는 정확히 알 수 없으나, 남자들이 가슴을 키우기 위한 운동을 함에는 변함이 없다. 두꺼운 팔을 만들기 위해 상대적으로 근육양이 적은 이두 운동만 하는 것보단 더 큰 근육을 가지고 있는 가슴운동이 근육생성에는 효과적이기에 그럴 수도 있겠다. 

벤치프레스, 인클라인 벤치프레스, 디클라인 벤치프레스, 버터플라이 등등 다양한 운동이 존재하며, 지겨울 때마다 번갈아가며 해주거나 한 가지 운동으로 근육발달에 한계 올 때도 바꿔하면 좋다. 전문가가 아니라면 우선 벤치프레스나 인클라인 벤치프레스 또는 머신을 통해 운동법을 익히고 근육을 키우는 것부터 권유된다. 

유명연예인들의 모습을 보며 자극을 받도록 해보자. 같은 몸이라면 대다수의 사람이 비슷한 성과를 얻어 낼 수 있을 것이다. 물론 노력과 시간의 차이가 있겠지만.  

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