웨이트트래이팅 (1) 썸네일형 리스트형 근육을 크고 아름답게 성장시키는 보조제 (단백질, 크레아틴) 근육 보조제는 무산소 운동 중 신체 성능을 향상시키고 근육 성장을 자극 해 줄 수 있다. 단백질과 크레아틴은 이러한 효과를 나타낼 수있는 두 가지 보충제다. 역도와 같은 저항 훈련은 근육에 긴장감을 극대화 한다. 시간이 지남에 따라 근육이 적응하고 강해지고 더 나아가 일반적으로 커지게 만든다. 운동 능력을 향상시키고 근육 성장을 향상시키려는 사람들에게 많은 근육 강화 보조제들이 시장에서 시판되고 있다. 초보자는 일반적으로 저항 운동을 시작한 후에 근육을 빨리 형성하기 때문에 보충제가 필요하지 않다. 보충제는 중급 또는 고급 수준의 사람 또는 성능이 저하 된 사람들에게 더 유익하다. 현재 사용할 수있는 최고의 근육 강화 보충제 중 일부를 알아보자 단백질은 큰 분자의 그룹이다. 아미노산이 결합되어 다양한 단.. 이전 1 다음
