하루 5분! 안에 뱃살, 옆구리 살 날리는 집운동

하루에 5분이면 된다! 단 5분! 그렇다 5분이다!

플랭크만큼 효과적인게 없다. 허리를 다치지 않고도 허리와 복근 운동을 동시에 할 수 있다. 5분이면 살을 뺄 수 있는 것이다. 집에서 자기 전에, 또는 집에와서 샤워 전에 5분만 하면 옆구리, 뱃살을 날리고 복근까지 만들 수 있는 방법이다. 필요한 준비물은 뱃살과 옆구리살을 날리기 위한 의지만 있으면 된다. 

그리고 실천을 하겠다는 자기세뇌, 하루에 꼭 5분을 투자해서 운동을 하겠다는 의지가 필요하다. 뱃살과 옆구리살은 빼기 힘든건 누구나 안다. 하지만 방법이 없는 건 아니다. 

그저 침대에 바닥에 누워 이 플랭크들을 매일같이 5분만 해보도록 하자. 게다가 복근과 코어 근육을 길러준다. 안 할 이유가 없다! 건강을 챙기면서 원하는 만큼 살을 빼고 코어근육 강화로 자세교정까지 덤으로 얻을 수 있다. 하루에 5분을 투자한 사람과 안 한 사람의 차이를 느껴보자.