무엇이 케틀벨을 특별하게 만드는가

케틀벨이 최고의 운동은 아닐 수 있다, 하지만 중요한 운동임에는 변함이 없다. 

허리 또는 기타 부위의 부상을 방지하기 위해선 케틀벨도 옳바른 자세가 필요하다. 무리하게 스윙을 하거나 옳바르지 않은 자세로 케틀벨 스쿼트를 한다면 부상을 당할 위험이 있다. 

부상의 염려에도 케틀벨의 인기는 점점 증가하고 있다. 케틀벨은 전신운동이며 유산소 운동이자 근력 운동을 하게 해 준다. 

크고 우람한 근육을 만드는데 있어 최고의 운동은 아닐지 모르지만 균형잡힌 군살 없는 몸을 만드는데 있어서는 그 어떤 운동에 비교해도 부족하지 않다. 런닝머신이나 자전거 위해서 지겨운 유산소 운동을 그만하고 싶다면 근력운동이자 유산소 운동인 케틀벨을 잡아 보도록 하자. 

자신의 몸무게에 맞는 케틀벨과 기본 스윙자세만 배우면 모든 준비는 끝이

다. 자신의 한계치만큼 스윙을 해 본뒤 횟수를 조절하여 운동 계획을 짜면 된다. 하체부터 상체의 균형 그리고 지방까지 태워주는 케틀벨 운동을 안 할 이유가 없다. 

허리 부상만 조심 한다면 운동과 다이어틀 시작한 당신에게는 최고의 운동이 될 수도 있다.