남자는 어깨다 : 어깨 넓어지는 운동

꾸준히 한다면 어깨는 충분히 넓어 질 수 있다. 

어깨가 타고 나면서 넓은 사람들은 분명히 있다. 어깨뼈가 애초에 넓다면 운동을 하지 않아도 당연히 넓을 수 밖에 없다. 하지만 그렇지 않은 사람들도 어깨 넓어지는 운동을 통해 부족한 어깨를 넓어지게 할 수 있다. 단, 어깨를 넓히고 싶다하여 어깨 운동만 한다면 불균형한 몸매를 가지게 되거나 원하는 만큼의 효과를 볼 수 없을 수 있다. 

어깨를 키우기 위해선 가슴 운동과 어깨 운동을 병행해야 하지만 특히 등운동은 함께 병행해 줘야 한다. 등이 넓어지지 않는다면 어깨가 넓어질 범위도 적어질 확률도 크기 때문이다. 좁은 어깨 때문에 자신감이 없고 옷을 입어도 태가 나지 않는다면 등운동과 함께 어깨 운동을 병행하도록 하자. 이미 운동을 하고 있거나, 운동에 관심이 있어 시작을 하게 된다면 눈에 보이는 가슴운동과 어깨운동은 대부분 하게 되어 있다. 

하지만 눈에 보이지 않는다 하여 등운동을 등한시 한다면 목표한만큼, 어깨부분에 시간을 투자한 것 보다 적은 효과를 볼 수 있다. 사람의 몸은 전체적으로 균형을 맞추기 위해 끊임없이 작동하고 있다고 하니, 한 부분만을 집중적으로 한다고 해서 특정부위만 크게 발달시키기란 여간 쉽지 않은 일이다. 넓은 어깨를 가지고 싶다면 등운동 가슴운동을 병행해야 한다고 한다. 

헐리우드 스타 잭 에프론은 가녀린 몸매에서 근육질 몸매로 바뀐 배우로 유명하다. 그는 꾸준히 운동하며 식단 조절을 병행하여 자신이 원하는 몸매를 얻을 수 있었다고 한다. 헐리우드 스타조차도 원하는 몸매를 얻기 위해선 꾸준함 밖에 답이 없다고 이야기 한다.